Kem chống nắng chọn thế nào cho đúng? SPF, PA, vật lý hay hóa học
Chống nắng là thói quen bảo vệ da hiệu quả nhất, cả để phòng nám, lão hóa lẫn ung thư da. Nhưng đứng trước kệ hàng trăm loại, nhiều người không biết chọn thế nào. Đây là những điều cơ bản.
1. Đọc nhãn: SPF và PA
- SPF đo khả năng chặn tia UVB (gây cháy nắng). SPF 30 chặn khoảng 97%, SPF 50 chặn khoảng 98%. Chênh lệch không lớn, quan trọng là bôi đủ và bôi lại
- PA+ đến PA++++ đo khả năng chặn tia UVA (gây nám, lão hóa, ung thư da). Chọn PA+++ trở lên
- Nhãn "broad spectrum / phổ rộng" cho biết sản phẩm chặn cả UVA và UVB
Chọn SPF 30–50, PA+++ hoặc PA++++ cho sinh hoạt hằng ngày ở Tây Nguyên, nơi chỉ số UV thường cao.
2. Vật lý hay hóa học
| Chống nắng vật lý (khoáng) | Chống nắng hóa học | |
|---|---|---|
| Hoạt chất | Kẽm oxit, titanium dioxide | Avobenzone, octocrylene… |
| Cơ chế | Phản xạ, tán xạ tia | Hấp thụ, chuyển thành nhiệt |
| Hợp với | Da nhạy cảm, trẻ em, da sau thủ thuật | Da thường, da dầu, thích kết cấu mỏng nhẹ |
| Nhược điểm | Có thể để lại vệt trắng, hơi khô | Có thể cay mắt, kích ứng ở da nhạy |
Nhiều sản phẩm là lai (hybrid). Không loại nào "tốt hơn" tuyệt đối, hãy chọn loại bạn thoải mái dùng mỗi ngày.
3. Bôi bao nhiêu, bôi khi nào
- Mặt cần khoảng 2 ngón tay (khoảng 1,25 ml), cả cổ thêm lượng tương ứng
- Bôi 15–20 phút trước khi ra nắng
- Bôi lại sau 2–3 giờ khi ở ngoài, sau khi bơi, đổ nhiều mồ hôi hoặc lau mặt
- Trong nhà gần cửa sổ, ngồi xe ô tô vẫn có UVA đi qua kính, nên bôi buổi sáng
4. Chọn theo loại da
- Da dầu, dễ mụn: gel, fluid, ghi "non-comedogenic", không dầu
- Da khô: dạng kem có thêm dưỡng ẩm
- Da nhạy cảm, sau điều trị: chống nắng vật lý, không hương liệu, không cồn
- Trẻ em: trẻ từ 6 tháng tuổi dùng chống nắng khoáng; dưới 6 tháng nên che chắn bằng quần áo, nón, tránh nắng
5. Lầm tưởng thường gặp
- "Trời âm u không cần": tia UV vẫn xuống qua mây
- "SPF 100 thì khỏi bôi lại": vẫn phải bôi lại
- "Da ngăm không cháy nắng nên khỏi cần": da sẫm màu vẫn bị nám, sạm và tổn thương DNA
- "Trang điểm có SPF là đủ": lượng phấn trang điểm bôi hiếm khi đủ để đạt SPF ghi trên nhãn
6. Chống nắng cơ học
Kem chỉ là một lớp. Nón rộng vành, khẩu trang, áo dài tay, kính mát và tránh nắng 10 giờ – 16 giờ mới là bộ ba bảo vệ đầy đủ.
Khi nào nên gặp bác sĩ
Nếu da bạn bị kích ứng, đỏ ngứa khi bôi chống nắng, hoặc đang điều trị nám, mụn, sau laser, hãy để bác sĩ chọn loại phù hợp. Xem dịch vụ Khám da liễu hoặc gọi 0941 388 887 để đặt lịch.
